長男がパパと寝る‼️

って言ってると伝達があり

寝室へ

最初はなかなか寝付かず
ゴロゴロしてたんだけど、、、

気が付いたら妻の方に行って寝てる‼️

パパを呼んだ意味は
なんだったんだー‼️😭

と気が付いたら朝になってた😕

俺が一番寝てたかも、、、笑

でも久々に22時くらいに寝ついて
よく寝れた気がしたなー

かすかな記憶では
夜中に長男が俺の所に来て
いつの間にか腕枕で寝てた😚
朝起きた時嬉しかったな

そして仕事行ってたら
妻から連絡があって

長男が起きたら

パパがいないって激怒りしてると😎

可愛過ぎるなーと
思いながらテレビ電話したら

落ち着いて
お仕事頑張ってね‼️って

可愛すぎだ😆

そんな朝からスタートした今日

パパやる気満々です‼️

そして今日も松山市の外壁塗装現場へ

本日は養生

今回の現場は水切り塗装がないため
弱粘性の紙テープを入れてから
ノリが残らないようにしてから
マスカー貼っていきます！

雨予報の為、休憩全て抜いて
ひたすら淡々と養生作業

予報通り１５時ごろから
雨が降り出したので切り上げて

天候関係なく帰宅してからすぐに出発

今日も河川敷ランニング

呼吸の仕方を変えてみた

両足ついて呼吸
次の両足ついて息を吐く
２テンポ呼吸

いい感じでテンポ良く走れてたけど
途中から右横腹が急に痛くなってきて
気持ちペースダウン

呼吸法で体調が変わる！

帰って調べてみたら
足の着地と呼吸の偏りで
負担がかかりすぎてたっぽい
特に肝臓がある側は負担が増えるらしい

ランニング最中はペースを少し落として
呼吸を整えたらしばらくしてからは楽になった

改善方法も習得できた

これも大事な経験値
学びが一つ増えた‼️

極論自然体が最強ってことだ！

日々前進あるのみ！

長男がパパと寝る‼️

パパを呼んだ意味はなんだったんだー‼️😭

パパを呼んだ意味は
なんだったんだー‼️😭