22時半までに就寝するルーティンが
気が付いたら過ぎちゃって
0時までに就寝して
レム睡眠狙って4時半に起きる予定が…
あれ、、、？
１時間寝坊してる、、、
まあ朝の時間は余裕持ってるから
起きてとりあえずランニング
うん、今日思った
起きて5分かからないくらいで
ランニング行ったけど
行きたくないな〜って
感情は一切出なくなった
そして脳ってクソ怠け者だな
走ってて気が付いた
いつもだらけた事ばっか呟いてくる
寒い、しんどい、
眠い、今日はいいじゃん
みたいなね
でも行動して経験させてあげて
その行動を繰り返せば
挑戦から生まれてくる感情
マイナスな感情が最初は多いだろう
でもそれを乗り越えた先の
達成感とか肯定感が全てを払拭できる
それをまず脳に教え込んであげることだなと
俺は脳と魂を別々に考える
脳は機械みたいな体を動かす制御装置
魂は全ての決定権を持った司令塔
前の俺はだらけた脳に従ってただけだなと
Netflixみよう、食べたいもの食べよう
お酒飲もう、寝よう、明日からでいいじゃん
あの人にどう思われるかな？
こうした方があの人に好かれるかな？
ここは我慢して後でストレス発散しよう
みたいなこんな思いを
そのまま自分の感情だと思って
実行していたんだなと
でも普通に考えると
こんな行動で前進するはずも
目標が叶うはずもない
脳は怠け者すぎる
だからこそ今後は俺の魂の配下だ
俺が主導権を持って指令を
送って脳から体を動かす
１番のライバルは
すぐそこに居たって事実、、、笑
はて
今日は上塗り1回目
色が変わる1番楽しい時😎
そして今日は早めに切り上げて歯医者…
歯茎の色戻し？と
ホワイトニングと
口内クリーニング
90分…😨
まあまあまあ大事な時間だから仕方ない…
ホワイトニングも思い返すと大変だったなー
１回のホワイトニングに２時間
半年くらい毎日欠かさず継続して
今に至るけど、だるかったな
たまに知覚過敏になってズキズキして痛いし
でもランニングと一緒で最初だけで
時が経てば習慣化して
当たり前のルーティンになる
何もかも最初だけを乗り越えればって共通してる
あっ気が付いたら外真っ暗になってた…
今日の晩御飯は鍋って言ってたな
鍋って色々心温まるよな
嫁さんがご飯を作ってくれる気持ちの温かさと
鍋自体の温かさとその空間の温かさと
なんか色々いいよね😋
全てに感謝😌
さっ風呂入って食べて明日に備えよう