今日の朝は自分に負けた
目覚ましで4時台に4回は起きたけど
睡眠を優先してしまった
ちょくちょく起きながら
また寝ての繰り返しで気が付いたら
睡眠スコアは良かったらしい😲
月間で見ると4時を突き抜けてる
ところがちょくちょくあるな
負けた日も勝った日もある
それでも日々の積み重ねは消えない
今日はこのゴムみたいなやつ
コーキングの撤去をひたすら
淡々とノンストップで😶🌫️
地味だでどこれが結構大事で
こんな感じで
経年劣化でスカスカになってたり
コーキングが無くなってたり
って状態がとても危険信号⚠️
外壁=サイディングの
断面はとても水を吸いやすい
表面
→ 工場塗膜でコーティングされている
→ 水を弾く
断面
→ 塗膜がない
→ 基材がむき出し
→ 毛細管現象で水を吸う
だから
✔切断面
✔釘打ち部
✔クラック部
✔端部
ここは特に吸水リスクが高い
放置することで
・外壁が膨張したり
・反ったり
・塗膜が割れたり
・劣化速度が早まることになる
その為のゴム(コーキング)の打ち替え
とても外壁塗装の際には
お家を守る為の大事なことです😎
食後ランニングの代償
帰宅しながら
サクッとそこらへんで
ご飯買って食べて
家帰って速攻ランニング🏃♀️
食べてから1時間半後くらい？
だったのかな？
走り出して速攻横腹痛くなって…
なんとかそのままやり切った
今日もギリ4分台乗せれた…
まじ横腹痛すぎる😨
学びをひとつ得た…
満腹後は走るな
今もまだ苦しい☹️
本質はここ
最初は感情との戦い
眠い
だるい
痛い
めんどくさい
でも対処法がわかると
淡々に変わる
新しい挑戦や未知の体験は
試行錯誤から淡々とやる
に変わることで速度が上がる
未知に対しては体験から経験値を得るしかない
仕事もランニングも同じ
今日の仕事もめんどくさいことから
最初に終わらせて残りの作業は淡々とやった
だが肉体のアッパーは決まっている
二度と戻れない
時間が刻一刻と過ぎ去っていく中で
いかに限られた時間を
どう使っていくかが人生の鍵だ