起床
からの久しぶりの早朝ランニング🏃♀️
太陽かってくらい月が眩しかったな🌕
半月だったけど🤤
成長とは才能じゃない
いかに微調整力を身につけていくか
ランニングを継続して43日目
これまでのプロセスを振り返って思う
まず物事を始めた最初は当然
肉体的にも、精神的にも
未知のことばかり
とりあえずは低いハードルを設定してから
色々と経験値を積む
そしてあらゆる問題が出てくる
肉体的な問題も精神的な問題も
例えばランニングでゆうと
この冬場に朝起きて
ランニングから１日を始めるとしよう
まず精神的な障壁は
ねむい、さむい、布団の中にいたい
明日でいいかな、体が重い、しんどい
みたいな感情が出てきた
これに対して
とりあえず布団から出るだけ出よう
とりあえずコーヒー飲もう
とりあえずしっかり防寒しよう
とりあえずストレッチしよう
とりあえず靴履いて外に出てみよう
みたいな感じで外に出ると
選択肢が歩くか走るしかなくなる
ここまで準備したし
このまま家に帰るほうがだるい
ってなって自分が歩き出すこと知った
って感情を経験したから
微調整をしてきただけ
肉体的には
左足裏が痛い
弁慶が痛い
太ももが痛い
股関節が痛い
暑い、寒い
こんな経験をした
肉体的悲鳴が出た時は
結局精神的ダメージに繋がる
走れば走るほど頭の中に
痛い、痛い、痛いって感情と共に
やめようかな、歩こうかなってなる
それに対しては
まず靴を見直す為に
スポーツショップへ行って
自分の足を知り、足に合った靴を買う
痛みが出る理由の根本から考えた
要は走り方の問題だ
これを一つ一つ
原因追及して改善していった
暑い、寒いなんてことは
服を着る、脱ぐすればいいだけ
そして今に至る
走ってる時は変に
負担がかかる走り方をしてない限り
痛みはほぼ感じなくなった
痛みを感じれば
フォームが悪いとすぐにわかるようになった
って感じで
日々環境が変わり、天候の状態が変わる
その環境や状況に的にした微調整が出来れば
自分の中でのベースクオリティは保てる
そして経験値を積むことで
更にベースクオリティは上がっていく
だからこそ微調整力が必須だ
そして今日は、、、
長男３９°
次男下痢ピッピ
妻と一緒に病院連れて行ったけど
2人を普段1人で連れて行ってる
ってことが凄いと感じた日だった
機嫌悪いとめっちゃ泣くし
院内走り回るしで妻最強説。
家庭を支えてくれてる妻に感謝。
本当に健康と家庭が大事！
仕事もランニングも家庭も一緒。
日々の微調整が人生の質を上げていく