いつも4時半頃に起きて
早朝ランニングいくんだけど
今日は気がついたら・・・
ランニング出来ず…
なぜこんな時間軸がズレた…
昨日は21時過ぎには寝たはずなんだけどな
あっ子供が咳き込んでて
それで何回か起きたのだ！
あっそれで設定してた目覚ましと
レム睡眠のタイミングがズレたんだ
やっちまったぜ・・・
ん〜今日は意識について
より確信的に気が付いたことがあったな
ランニングをしてる時は
足に意識するのか
手に意識するのか
体に無意識になるのか
これだけで状況が変わってくる
僕の場合
足に意識すると
左足土踏まず、右足弁慶
ふくらはぎ、右足太もも付け根に
痛みが出たことを覚えてる
おそらく前進したいって
気持ちが出て
強く蹴ったり
あらゆる筋肉を使い出して
消耗や負担が増えてだろう
手に意識すると
手の動かし方、振り幅、角度で
足は勝手に連動してくる感じ
全く違う考え事や
思考を回してる時の
体への無意識状態は
体は勝手にオートで動いてる感覚
しかも痛みが出ない！
仕事でもそうだ
技術面においては
体が覚えてる分には
体は無意識でもオート状態で仕事できる
考えないといけない場面の仕事の時は
考え事に集中しないと
何も進まないし、案が出てこない
塗装の仕事でもあらゆる
場面ごとの臨機応変は目の前に集中しないと進まない
ご飯の時もそうだ
ご飯に集中できる環境化で
食べるご飯は味を感じやすい
そして感謝心が出てくる
でもテレビがついてたり
スマホいじってたりのながらご飯は
大して味わえてないふうに思う
気がついたらなんかお腹太ったな？くらい
意識がテレビやスマホにいってるからだろう
意識は高速の切り替えをしてるだけで
同時に意識することは俺にはできない
しかも意識があちこちに取られるのが嫌だ
だからこそ意識したいものに
集中できる環境が必要
もちろんご飯の時のテレビやスマホなんか
今の俺にはとっても邪魔だから消すし、触らない
車の移動中も思考タイムにしたいから
音楽もテレビもつけない
子供との時間も集中したいから
スマホは部屋に持ってこないようにして
テレビは時計代わり
これが子供との遊びに集中できる環境だ
要は意識をどこに
真剣に集中させるかで
時間の使い方
使われ方、充実感、
過ごす時間の濃度が変わってくるわけだ
意識の向け方がめっちゃ
大事だとゆうことを思った日だったな
寝坊して朝ランニング出来なかったから
仕事終わりに
顔にペンキつけたまま
走ってきた！
おかげで夕日が眺めて
とてもいい景色を味わえた
１キロ目謎なタイムになってた笑なんで？
改めて同じランニングでも
いろんな経験するのが大事だな〜
って思った日でした！
今思うと全く今日痛くなかったな…
仕事で体使ってたから筋肉ほぐれてたのかな？
ん？ってことは
早朝ランニング前はストレッチ大事だなおい！
今思った…笑
そんな１日でした😎