昨日は高熱で甘えん坊の長男と
夜は一緒に寝ることにして
手を繋いで寝てた🤩
感覚でゆうと付き合いたての
恋人と手を繋いでいる感覚
高熱だから手も暖かくて
とても幸せな気分で熟睡😴
あれ？
幸せすぎて全ての感情に勝ってたらしい
ランニング行く時間ない🙄
とりあえず準備してお仕事へ😲
今日は高圧洗浄
ストレスを消滅させていくことが
目標達成のいちばんの近道だ
ランニングでも仕事でもそうだけど
例えるなら服装はめちゃくちゃ大事‼️
今の時期、走る前は寒い
でも走り出したら暑くなる
僕の場合走る前の防寒は行動起こす為に必須
そして走り出したら
汗かいてもストレスにならない服装
この時期裏起毛を履いて走ってた
でもスイッチが入って
限界突破に挑戦した時は
当然めっちゃ汗かくし
裏起毛では汗かいた後気持ち悪いと思った
そしてその感情に常に囚われ出すと
気持ち悪いが優先して
汗かかないように走ろうかなと
挑戦を諦めたりすることにもなる
この一瞬で成長が止まる
でも服装を変えるだけで
いつでも挑戦できる状態になる
ノーストレス状態だと…
仕事終わり
今日ランニングしてなかったから
帰宅して速攻ランニングへ
ランニング続けて44日目
ついに人生初の
平均ペース4分台突入‼️
これが服装改善して
限界突破へ挑戦してみた結果
現場作業でも同じだ
大変な作業
めんどくさい作業
それらのストレスを一つずつ潰していく。
服装、道具、作業方針
何事においても同じ
めんどくさいことはいつやろうがめんどくさい
なら最初にやってしまえばいい
めんどくさい作業が残っている
とゆう感情に付きまとわれることなく
さっさとおさらば出来る！
やってしまった後は
ノーストレスになる
こんな感じでストレスになる要因を
ひとつひとつ消していけば
ベースクオリティそのものが上がっていく
今日のランニングは服装を変えて
昨日気が付いた足首の角度の
意識をメインに走ってみた
それだけでベースタイムは上がってきた
最後の１キロは挑戦
足の角度を前傾に倒せば倒すほど
足の回転数が上がって
足の着地が早くなる分
詰まる感じがしてしんどかった
そこで手の振り幅を気持ち大きくして
足の幅も少し広げると心拍数を
激的に上げなくてもそれだけで
いつもより進む距離が変わると感じた
結果を変えたのは覚悟じゃない、環境だった。
準備を整えることは
ベースそのものを引き上げることに繋がる